Mesečni program v Centru Grgarske Ravne

OKTOBER V CENTRU GRGARSKE RAVNE

‍

Vabimo vas, da tudi v oktobru del svojega prostega časa preživite z nami. Pripravili smo pester program brezplačnih delavnic, predavanj, ustvarjalnih dejavnosti, gibanja in druženja.

‍

1. 10. od 15.00 do 17.00 | Center Grgarske Ravne
IZMENJEVALNICA OBLAČIL

‍
Oblačilom podarimo novo življenje

‍
Izmenjava je odlična priložnost, da oblačila, ki jih ne potrebujemo več, zamenjamo za takšna, ki jih bomo z veseljem uporabljali. Prinesite ohranjena oblačila in poiščite kaj zase. Z izmenjavo podaljšujemo življenjsko dobo oblačil, zmanjšujemo količino odpadkov in spodbujamo bolj trajnostne nakupovalne navade.

‍

‍

5. 10. ob 17.00 | Center Grgarske Ravne
OD NJIVE DO KROŽNIKA – KUHAJMO BREZ ZAVRŽKOV

‍
Trajnostna kuharska delavnica

‍
Pokazali bomo, da lahko v kuhinji uporabimo tudi dele pridelkov, ki jih pogosto zavržemo. Mlade liste repe, pridobljene pri redčenju posevka, bomo uporabili za pripravo tipične primorske jedi. Ob kuhanju bomo spoznavali tradicionalno uporabo lokalnih pridelkov in razmišljali, kako lahko z majhnimi spremembami zmanjšamo količino zavržene hrane.
Vodi: Alenka Gololičič

‍

‍

6. 10. ob 17.00 | Center Grgarske Ravne
MASLO ZA TELO – JESENSKA NEGA KOŽE

‍
Praktična delavnica izdelave naravne nege

‍
Po poletju koža potrebuje posebno nego in pripravo na hladnejše dni. Na praktični delavnici bomo izdelali negovalno maslo za telo ter spoznali, kako lahko koži pomagamo pri regeneraciji in jo zaščitimo pred vplivi mraza in vetra.
Vodi: Mateja Val Batič

‍

‍

7. 10. ob 17.30 | Center Grgarske Ravne
PREHRANA IN ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG

‍
Majhne vsakodnevne navade za boljše počutje

‍
Spoznali bomo osnove uravnotežene prehrane ter pomen beljakovin, vlaknin in zadostnega vnosa tekočine. Dotaknili se bomo tudi prehranskih dopolnil, gibanja, spanja in drugih navad, ki vplivajo na naše počutje. Ob zaključku bo mogoče opraviti meritev telesne sestave z bioimpedanco.
Vodi: Mihaela Valič

‍

‍

9. 10. ob 16.30 | Center Grgarske Ravne
MODRI HERBARIJ – RASTLINE V CIANOTIPIJI

‍
Ustvarjanje z rastlinami in eno najstarejših fotografskih tehnik

‍
Na ustvarjalni delavnici bomo spoznali cianotipijo in iz zelišč, listov, trav ter cvetov ustvarjali značilne modro-bele botanične odtise. Ob ustvarjanju bomo raziskovali oblike rastlin, kompozicijo in možnosti njihovega umetniškega upodabljanja.

‍

‍

10. 10. od 10.00 do 12.00 | Dobimo se pred Centrom Grgarske Ravne
GOBARSKI SPREHOD

‍
Odkrivajmo skrivnostni svet gob

‍
Odpravili se bomo v naravo ter med sprehodom spoznavali različne vrste gob, njihove značilnosti in zanimivosti. Izvedeli bomo tudi, na kaj moramo biti pozorni pri njihovem prepoznavanju.
Vodi: mag. Gabrijel Seljak

‍

‍

12. 10. ob 17.00 | Center Grgarske Ravne
VEGANSKA KULINARIČNA DELAVNICA

‍
Okusno kosilo iz rastlinskih sestavin

‍
Na delavnici bomo skupaj pripravili celoten rastlinski obrok in odkrivali, kako raznolika ter okusna je lahko veganska kuhinja. Na jedilniku bodo ingverjeva juha, falafel in sladica v kozarčku.
Vodi: Ines Linn

‍

‍

13. 10. ob 17.30 | Center Grgarske Ravne
SPOZNAJMO SVOJE TELO

‍
Od meritev do boljšega razumevanja svojih sposobnosti

‍
Razložili bomo rezultate meritev telesne sestave z bioimpedanco ter s preprostimi praktičnimi testi preverili moč zgornjega in spodnjega dela telesa, gibljivost, ravnotežje ter aerobno in funkcionalno zmogljivost. Namen ni tekmovanje, temveč boljše poznavanje lastnega telesa.
Vodi: Mihaela Valič

‍

‍

14. 10. ob 17.00 | Center Grgarske Ravne
TAI CHI – QIGONG

‍
Gibanje za ravnovesje telesa in duha

‍
Spoznali bomo umirjeno vadbo, ki s počasnimi in nadzorovanimi gibi, pravilnim dihanjem ter osredotočenostjo prispeva k sprostitvi, boljšemu počutju in ravnovesju.
Vodi: Maura Arh

‍

‍

17. 10. od 10.00 do 13.00 | Center Grgarske Ravne
JESENSKI POHOD IN FOTOGRAFSKA DELAVNICA

‍
Ujemimo jesenske motive skozi objektiv

‍
Na fotografskem pohodu bomo raziskovali jesenske barve, svetlobo, oblike in zanimive podrobnosti v naravi. Ob praktičnem fotografiranju bomo spoznavali kompozicijo, izbiro kadra in preproste načine, kako s telefonom ali fotoaparatom ustvariti zanimivejše fotografije.
Vodi: Maša Lancner, ImanaLab

‍

‍

19. 10. ob 17.00 | Center Grgarske Ravne
JESEN PO AJURVEDI

‍
Kako v jesenskem času ohranjati energijo in notranje ravnovesje

‍
Spoznali bomo, kako lahko po načelih ajurvede jeseni prilagodimo prehrano, dnevni ritem, gibanje in nego telesa. Izvedeli bomo, kako podpreti prebavo, ohranjati energijo ter poskrbeti za dobro počutje in notranje ravnovesje.
Vodi: Katja Pečnikar

‍

‍

22. 10. ob 17.00 | Center Grgarske Ravne
KUHARSKA DELAVNICA Z ZELIŠČI IN VRTNINAMI Z »NAŠEGA« VRTA

‍
Od vrta do okusnega krožnika

‍
Z zelišči in sezonskimi vrtninami z našega vrta bomo pripravili okusne jedi ter spoznavali različne možnosti uporabe domačih pridelkov v vsakdanji kuhinji.
Vodi: Klavdija Bizjak

‍

‍

27. 10. ob 17.00 | Center Grgarske Ravne
VOLNENE BUČE – USTVARJALNA DELAVNICA SUHEGA POLSTENJA

‍
Jesensko ustvarjanje z volno

‍
Na ustvarjalni delavnici bomo spoznali tehniko suhega polstenja in iz volne izdelali prikupne jesenske buče. Delavnica je primerna tudi za tiste, ki se s polstenjem srečujejo prvič.
Vodi: Petra Vengar Petruška

‍

‍

28. 10. ob 17.30 | Center Grgarske Ravne
QI GONG – PRAKTIČNA VADBA

‍
Za sprostitev, boljše počutje in ravnovesje

‍
Skozi nežno in umirjeno vadbo Qi Gong bomo povezovali gibanje, dihanje in zavedanje telesa. Vadba je namenjena sprostitvi, ohranjanju gibljivosti ter boljšemu telesnemu in duševnemu počutju.
Vodi: Nataša Vončina

‍

SVETOVANJE – PO PREDHODNEM DOGOVORU | Center Grgarske Ravne

‍
Nudimo brezplačno svetovanje in pomoč pri odločanju glede IZOBRAŽEVANJA, načrtovanju in organizaciji UČENJA ter podporo pri RAZVOJU KARIERE.
Obvezna prijava na 040 734 101.

‍

VSI DOGODKI SO BREZPLAČNI!
MESTA SO OMEJENA, OBVEZNE PREDHODNE PRIJAVE.

‍

INFO@LUNG.SI
05 335 31 00

Center Grgarske Ravne
Grgarske Ravne 30, 5251 Grgar

‍